Вьет Во Дао «Тхиен Дыонг» · набор группы 20+
Собрать тело.
Успокоить дыхание.
Прояснить внимание.
Цигун — традиционная практика, в которой мягкое движение, естественное дыхание и направленное внимание учатся работать вместе.
Отвечу лично и помогу выбрать время для первого занятия.
调身
调息
调心
тело · дыхание · внимание
01 · три главных вопроса
Зачем человеку
заниматься цигун?
一
什么是气功
Что это?
Не просто гимнастика и не мистический ритуал. Это способ тренировать тело, дыхание и внимание как единую систему — спокойно, последовательно и без резких нагрузок.
二
为什么练习
Зачем?
Чтобы выйти из привычной спешки, снова почувствовать тело, вернуть движениям мягкость и координацию, а вниманию — устойчивость.
三
练习所得
Что даёт?
Навык двигаться без лишнего напряжения, спокойнее дышать, удерживать внимание и регулярно заботиться о своём состоянии.
Практика не заменяет медицинскую помощь. Результат зависит от регулярности, исходного состояния и индивидуальных особенностей.
Для кого
С чем приходят
на цигун
Не нужно заранее разбираться в восточных практиках. Достаточно желания спокойнее двигаться, лучше чувствовать тело и заниматься регулярно.
Много напряжения
Сидячая работа
Мало движения
Накопившаяся усталость
Рассеянное внимание
Хочется начать с нуля
02 · основа практики
Три настройки.
Одна практика.
В восточной традиции их называют «три регулирования». Мы осваиваем их постепенно — от внешней формы к целостному движению.
调身
Тяо шэнь
Настройка тела
Выстраиваем положение, опору и траекторию движения. Учимся сохранять форму без избыточного напряжения.
调息
Тяо си
Настройка дыхания
Наблюдаем дыхание и мягко согласуем его с движением — без насилия над естественным ритмом.
调心
Тяо синь
Настройка внимания
Возвращаем внимание к происходящему здесь и сейчас, развивая спокойную собранность.
03 · первое знакомство
Цигун становится понятным через опыт.
На занятии вы замечаете, как положение тела влияет на дыхание, дыхание — на ритм движения, а внимание помогает убирать лишнее напряжение.
Спортивная подготовка не нужна. Начинаем с простых движений, работаем в комфортном темпе и постепенно соединяем форму, дыхание и внимание.
01
Настройка и разминка
Мягко подготавливаем суставы, выстраиваем опору и замечаем состояние тела.
02
Основной комплекс
Разбираем движения по частям, а затем соединяем их в спокойную последовательность.
03
Дыхание и внимание
Не форсируем дыхание: наблюдаем его и согласуем с естественным движением.
04
Завершение
Снижаем темп, закрепляем ощущения и получаем рекомендации для домашней практики.
Первый визит
Просто прийти
и попробовать
Первое знакомство — 600 ₽. После занятия вы решите, подходит ли вам основной курс.
НАПИСАТЬ В МАХ
01
Что взять
Удобную одежду, не стесняющую движения. Специальная форма и подготовка не нужны.
02
Сколько длится
70 минут: настройка, разминка, основной комплекс, дыхание и спокойное завершение.
03
Как проходит
Инструктор показывает движения по частям и помогает выполнять их в комфортном темпе.
04
Как найти
Доваторцев, 30Б. Левое крыло, вход с левого торца, 2 этаж.
04 · язык традиции
Инь и ян.
У-СИН.
Книга ПЕРЕМЕН.
Это не декоративные слова, а культурный язык, через который восточная традиция описывает равновесие, взаимосвязь и непрерывное изменение.
木
дерево
火
огонь
土
земля
金
металл
水
вода
Основа объяснения
Определение и принципы практики сверены с материалами Государственного управления по делам физической культуры и спорта КНР. Символика инь–ян и У-СИН — с материалами Музея Гугун.
Источник о цигун
Источник о традиции
05 · школа с историей
Традиция, которая живёт в практике.
Вьет Во Дао «Тхиен Дыонг» — международная школа вьетнамского движения и оздоровительной культуры. Название «Тхиен Дыонг» переводится как «Путь к совершенству».
Первая школа в СНГ открылась в Минске в сентябре 1989 года. Сегодня традиция продолжается в отделениях и группах, а ставропольская группа становится частью этой истории.
Эмблема школы
Вьет Во Дао «Тхиен Дыонг»
Практика цигун в школе
Групповое занятие
Практика на открытом воздухе
06 · формат группы
01
Закреплённое место
Камерная группа 10–12 человек: преподаватель видит каждого участника.
02
Последовательная программа
Каждое занятие продолжает предыдущее — от базовых принципов к устойчивой практике.
03
Практика дома
Материалы помогают поддерживать ритм и закреплять освоенное между встречами.
07 · ритм
Три занятия
в неделю
Навык формируется повторением. Предварительное расписание первой группы:
ПН
Понедельник
20:10—21:20
СР
Среда
20:10—21:20
ПТ
Пятница
20:10—21:20
Возраст 20+ · группа до 10–12 человек
火
师
08 · преподаватель
Игорь
Сергунцов
Инструктор по цигун и Вьет Тай Чи. Представляет школу Вьет Во Дао «Тхиен Дыонг» в Ставрополе с личного разрешения главы школы.
◆
Член РФСОО «Федерация традиционного Вьет Во Дао»
◆
Член Общестилевой Федерации Вьетнамских Единоборств России, представитель Вьет Во Дао «Тхиен Дыонг» и Всестилевого каратэ, г. Москва
◆
Инструктор системы цигун «Пески Судьбы»
◆
Инструктор «Вьет Тай Чи»
◆
Практикует боевое и оздоровительное направление Вьет Во Дао «Тхиен Дыонг» с 2019 года
◆
Мастер традиционной вьетнамской чайной церемонии с правом обучения
Профиль на сайте школы
Сертификаты мастера
Документы о подготовке преподавателя.
Цигун «Пески Судьбы»
Вьет Тай Чи
Дополнительное обучение
09 · основной курс
Практика, которую не нужно осваивать в одиночку
Курс строится последовательно: от знакомства с базовыми принципами к регулярной самостоятельной практике. Подходит взрослым с 20 лет, специальная подготовка не требуется.
Не отдельная ознакомительная встреча, а последовательный курс цигун «Пески Судьбы»: три практики в неделю под руководством Игоря Сергунцова.
01 · первое знакомство
Разовое групповое
Приходите один раз и после занятия решите, подходит ли вам основной курс.
600
₽
02 · основной формат
Абонемент
13 занятий · закреплённое место · программа · материалы
7 800
₽
03
Индивидуальное
2 000
₽
Другие практики
Групповая чайная церемония
1 000 ₽ / человек
Индивидуальная чайная церемония
3 000 ₽ / человек
Сегментарный массаж «50 точек», система У-СИН
4 000 ₽
方
10 · место
Ставрополь
ул. Доваторцев, 30Б
Левое крыло · вход с левого торца здания · 2 этаж
Открыть в 2ГИС
Перед первым занятием
Частые вопросы
Если вашего вопроса здесь нет — напишите в МАХ.
Подойдёт ли мне, если я никогда не занимался?
＋
Да. Специальная подготовка не требуется, движения осваиваются постепенно и в комфортном темпе.
В каком возрасте можно начать?
＋
Группа рассчитана на взрослых от 20 лет.
Нужно ли сразу покупать абонемент?
＋
Нет. Первое групповое занятие стоит 600 ₽. После него можно решить, продолжать ли основной курс.
Почему занятия три раза в неделю?
＋
Регулярность помогает последовательно освоить движения и сформировать устойчивую самостоятельную практику.
Что надеть и взять с собой?
＋
Удобную одежду, которая не ограничивает движения. Специальная форма не нужна.
Как записаться?
＋
Напишите в МАХ или позвоните по номеру +7 925 247-87-82. Я отвечу лично и помогу выбрать время.
Первая группа формируется
Попробуйте практику
на собственном опыте.
Напишите в МАХ — я отвечу лично, расскажу о первом занятии и помогу выбрать время.
